Dzisiaj na wfie krzywo postawiłem stopę i poczułem ogromny ból na po zewnętrznej stronie stopy, koło kostki(aż słyszałem jak mi coś gruchneło), po paru minutach wróciłem do gry. Teraz na wieczór kostka jest spuchnięta w tym miejscu i boli przy chodzeniu. Muszę z tym jechać do lekarza? Czym mogę to leczyć? Okłady z lodu?? Jak długo muszę graniczyć [...]
[...] " to jest plan z pierwszej strony który Ci poleciłem... Chłopie, nawet tak prostej czynności (jak wejście na pierwszą stronę tematu...) nie potrafisz (bądź nie chcesz) zrobić,a Ty chcesz wysoko skakać?? Do tego potrzeba wytrwałości, samodyscypliny i wsłuchania się w swój organizm, ale i słuchać należy tych którzy wiedzą "co z czym się je"...
właściwie nie ma się zbytnio nad czym zastanawiać- uważaj się w najlepzszym wypadku za średniozaawansowanego trenuj raczej splitem z podziałem ciała na dwie części- czterech treningach w tygodniu- wykonywaniem samych właściwie podstaw takich programów znajdziesz mnóstwo- nawet i w tym dziale poprzeć to musisz wlaściwą dietą i regeneracją
Czy ta rozpiska polega na tym, że robi się po 4 treningi (wszystkie partie mięśniowe) na dzień tylko że w każdy dzień w innej kolejności czy ja coś mylę? http://aktywni.pl/aktualnosci/trening-na-rzezbe/ Jeśli chodzi o to o czym mówię to co o tym myślicie?
Panowie i panie! myślałem, że zatrzymać tego spamu nikt nie jest w stanie. Po czym patrze zdziwiony, a tu temat na samym dole położony. Lepiej weźcie się do roboty moi mili, a jak nie macie pomysłu to po spędzeniu w tym blogu* chwili, w waszej głowie na pewno będzie więcej myśli po małym "gili gili". %-) *-http://koniec-masturbacji.blog.pl/
Będzie robił coś w czym jest dobry, co lubi, na co zdrowie mu pozwala i za dobrą kasę. Ja tego nie chcę oglądać, ale specjalnie też mi nie przeszkadza.
[...] poczawszy od naszego lipnego nitro po 1mr,animale i jack3d, teraz chce meso zasadzic jezeli ktos chce jakis informacji na temat tych supli to opisze i zwroce uwage co z czym najlepiej dziala. a najbardziej mnie interesuje wlasnie w tej chwili meso co o nim sadzicie i jak moze podzialac bo wtej chwili najlepszy wedlog mnie jest JACK3d
[...] zawodników z extremepullups, no i są nieźli. Lecz mi się wydaje że ty tam masz wielkie szanse pokazać się z Bardzo dobrej strony i śmiało możesz im stawić czoła, bo masz z czym. Przyćmisz i na 100%. Z drugiej strony też to moje wiszenie było też na zakwasach, odciskach i czasem się zastanawiam jak by one wyglądało jak bym był wypoczęty. [...]
No to l-karnityna w tym nie pomoże w ogóle. Gdzie wy reklamy tego gówna widzicie ? Co chwilę ktoś o tym pyta i wierzy, że to magiczny środek. On nie spala tłuszczu, masz na ten temat badania. I w jakim sensie po treningówki ? Co by miało nią być z wymienionych przez Ciebie środków ? Nie wymieniłem żadnych środków. BCAA nie jest po treingówka? [...]
Facetami na siłowni się nie przejmuj... Ja też się przejmowałam, ale okazuje się że nie ma czym... Pochodzisz trochę i też będziesz się czuła jak u siebie w domu. ;-). U mnie to tym gorzej, że w zasadzie jest to typowo męska siłownia. Kobiet naliczyłam szt. 5 (chodzących regularnie). Licząc razem ze mną. %-) Inne kobiety tam nie chodzą %-) [...]
[...] mało. Moja praca ma być badawcza, czyli chciałabym przeprowadzić ankietę w klubie fitness i w 2 rozdziale przedstawić jej analizę. Ale w takim razie co napisać w 1? Na czym się skupić? Czy na historii fitness, czy raczej jego odmianach lub wpływie na organizm? Bardzo prosiłabym o podpowiedź kogoś, kto się na tym zna :) a myślę, ze dużo tu [...]
Ten sklad to nie bardzo. Jezeli juz bardzo lubisz to zjedz sobie czasami te wyzej wymienione, ale po aerobach skup sie na czym innym. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-11 15:11:26
[...] to ciagle narastanie poziomu testosteronu. Przesledzmy to na przykladzie. Zalozmy, ze pierwsza iniekcje z 200mg enantanu robimy w poniedzialek, w piatek kolejne 200mg (przy czym w organizmie mamy jeszcze dobre ponad 100mg testosteronu enantanu z poniedzialkowej iniekcji, czyli w sumie juz 300mg), we wtorek przybijamy kolejne 200mg, co daje [...]
[...] i pokazjua serce. Najman pluje na prawo i lewo, a potem oprocz duszy tchorza nie pokazuje nic. ani skila, ani checi, zacietosci, odwagi, determinacji, nic za co szanuje sie wojowników - i to jest właśnie ta kropka nad i w tym wszystkim. Poobrazac i uciec - to jest to czym charakteryzuja sie najwieksi lamerzy i to czego najbardziej nie lubimy ;-)
[...] progresu- jakiś taki dzień, po treningu poszłam na basen- ale udało mi się przepłynąć slalomem między dzieciakami 5 min,dostałam 3 razy piłką i 2 razy deską po głowie, Po czym poddałam się jak jakiś skoczył na mnie;-( a na siłkę już nie miałam jak wrócić;-( A na koniec dnia jeszcze lampka wina mi się wpakowała do miski;-( Ale cóż;-) Za to zupa [...]
[...] mają problem z przestawieniem się. Może to tylko moda... Do naturalnego biegania teoretycznie wystarczą trampki czy halówki za 20zł.. Nie mnie to oceniać, ale piszę o czym czytałem. Samo tak mi wychodzi - nie stałem się nagle naturszczykiem, który chce naturalnie biegać :) Czas pokaże co tam dalej będzie się działo z tymi moimi biegami. [...]
[...] będziesz błądzić jak dziecko we mgle, nie wiedząc czy przekroczyłeś ten próg, czy nie. Oczywiście jest do zrobienia (czyt. "jedząc na oko"), ale to będzie na zasadzie prób i błędów, toteż trochę czasu na to Ci zejdzie, a by wyczuć kiedy waga idzie w górę - przy czym jadałbyś w miarę to samo, gdzie znów ułatwieniem byłaby dieta w postaci rozpiski.
Wypróbowałem:zrzucając klapki na bosaka nie da się pobiec inaczej jak ze śródstopia. Biegając na bosaka z pięty, pięty srogo bolą! Natomiast spróbowałem podbiec kawałek ze śródstopia w sportowym bucie, było ciężko i niewygodnie. But z grubą piętą zmienia ustawienie stopy czy co? W czym ty biegasz?
[...] ze jetses tylko energia ? (tak pewnie wiesz o tym ) ale tego nie kumamy. wiec My ludzie przyjmujemy wszytkie wiadomosci przez MOZG dlatego tez nasz mozg szuka z czym to zjesc ze tak powiem . Pierwsze co sie nasuwa to fake bo tak bylismy "trenowani" a co jak nie ???? wtedy mozg dostaje swira bo nei ma pojecia i szuka sobie [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3
